小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于一顿得多少斤这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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1、每个人的饮食都有一定的量，正常一餐的分量必须根据个人的实际情况有效确定，才能达到更好更健康的效果 。
【一顿得多少斤 一顿得多少斤力量有多大】2、均衡饮食，食物多样化，一般主食是250g到400g，每天一个鸡蛋，牛奶300ml，三瘦肉(鱼、鸡等 。)，菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g 。水量约1200ml 。
3、具体因人而异 。应该吃的食物要和体重成正比，否则会造成水肿，男女有别 。同样体重的男性比女性吃得多一点 。

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