谢邀 。为您推荐日常生活中经常能吃到这3种食物:小米、韭菜、山药 , 这3种食物都具有很好的养肾功效 。
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一、小米:养肾气、利小便1、小米的养肾原理:中医认为,小米有滋养肾气、清虚热、利小便等功效 。《滇南本草》记载:小米“主滋阴,养肾气……”小米中含有维生素B1、胡萝卜素、烟酸等,对尿频、尿急有一定的辅助治疗作用 。
2、小米护肾小偏方:
小米100 克 , 红糖适量 。小米淘净,放入开水锅内,大火烧开后转小火煮至粥黏,加适量红糖搅匀,煮开即可 。此方有极佳的疗虚进补作用,可健脾益肾、补中益气、改善气色 。
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二、韭菜:补肾阳,暖腰膝
1、韭菜的养肾原理:韭菜被称为“壮阳草”,有固涩、补肾、助阳、固精等多种功效,是补肾的明星食材 。韭菜富含硫化物 , 有益心脑血管健康,韭菜中含有丰富的膳食纤维以及特殊的硫化物,有降血脂的效果 , 对肾虚伴有心脑血管病的患者有调理效果 。
2、韭菜护肾小偏方:
取新鲜韭菜60 克, 大米100 克 。将韭菜洗净、切段,大米淘净 。大米煮粥,待粥沸后加入韭菜段、适量盐同煮成粥 , 温热服用,对遗尿、遗精有一定的调理功效 。
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三、山药:固精益气1、山药的养肾原理:李时珍曾指出,山药“益肾气,健脾胃”,其所含的薯蓣皂苷可滋阴补阳、增强新陈代谢,有助于增强肾的排毒功能 。
2、山药护肾小偏方:
鲜山药片、姜黄片各7 克 , 蜂蜜少许 。山药片和姜黄片捣成糊,用蜂蜜调匀 。此方能够促进皮肤血液循环,外用有滋阴补肾、祛风散寒的功效 。
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肾是人体最重要的器官之一 , 哪些食物对养肾比较好?下面我来介绍几种养肾补肾的食物 。
一 , 养肾的食物,黑米,具有徤脾暖肝,补血益气的功效 。
二 , 养肾的食物,罴荞麦,具有消食,化积滞止汗的功效 。
三,黑枣,性温味甘,具有补肾与养罥的功效 。
四 , 黑豆,有暖肠冒,明目活血利水解毒的功效 。
五,黒木耳 , 具有清肺益气,活血衁冒,润燥滋补强身的功效 。
【哪些食材补肾效果最好 养肾最好的食材是什么】此外还有枸杞,何首乌,粟子,干贝,山药等 , 都是很好的养肾补肾的食物 。有了这些好的食物,肾才会健康,人体的生长发肩才会充满活力 。
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