首先我们要纠正一个错误的观点，就是红枣可以补气但不补血，因为红枣所含有的铁元素十分的稀少，可以忽略不计，所以靠泡红枣补气可以，补血就算了…
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补气血最好吃什么？女性是最容易亏气血的，毕竟每个月都要大姨妈，体格不好或缺少锻炼的女性基本人人都气血不足，那么吃什么可以最快最有效的补充气血呢？
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吃药！
哪些药物能补气血？补气血的药物其实很多，像常见的人参，就是非常补气血的 。还有党参、当归、红豆、牛羊肉、鱼肉等 ， 都可以补气血的 。
补气血可以常吃萝卜，是又好又便宜的事物 。萝卜富含丰富的维生素B，以及丰富的铁元素，是性价比最高的补气血食物 。
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补气血最好最见效的方法身边有个女性朋友，严重气血不足 ， 经常没事就会头晕的选手，她去看中医，中医给个方子，简单有效还不贵，就是用红枣、桂圆、红糖一起炖，水熬干剩一碗，喝了以后，对补气血很有效果 。
不过药效有些强劲，太虚的人最好吃药喝太多 ， 我朋友喝完心脏跳的很快，有种补大劲的感觉 。
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什么水果补气血？补气血的水果都是一些常见的，如山楂、桑葚、甘蔗（红糖的原料来源）、葡萄、柚子和橙子 。
气血虚的人可以多吃着几种水果，不需要泡水喝 ， 直接食用效果最佳 。
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