肠胃不好,平时应从饮食上调节 , 忌食辛辣刺激的食物,油腻、海鲜需要少吃,养成良好的生活习惯,忌暴饮暴食 。这里帮您总结了一些养胃的食谱 , 希望能帮到你 。
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白术猪肚粥
主料:粳米100克,猪肚750克
辅料:白术30克,姜20克
调料:盐5克,葱苗15克
白术、生姜洗净捣碎,放入洗净的猪肚中,缝口,入锅加适量清水煮是猪肚熟透 , 取汤汁,加入粳米及切细的葱苗煮成粥 。
补中益气,健脾和胃 。
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红薯栗子排骨汤
主料:排骨250克,板栗150克,红薯250克
辅料:桂皮20克,姜15克
调料:盐适量
将焯水后的排骨放入砂锅中,加入姜片、桂皮、、适量的清水炖煮1小时,再加入去皮切块的红薯、板栗,炖煮30分钟左右,即可 。
补气健脾,滋阴补肾 , 帮助脂肪代谢,通便排毒 。
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银耳莲子红枣羹
主料:银耳40克,莲子50克 , 红枣30克
辅料:冰糖适量
银耳用清水泡发洗净,去芯掰成小朵;莲子用清水泡软,去取出莲心不要,红枣洗净;
将料理好的食材,放入锅中,加冰糖与没过食材的清水,小火慢慢煮至汤汁粘稠即可 。
清心醒脾 , 补脾止泻,补中养神,滋补元气.
养胃重要的是饮食习惯的培养,养成良好的生活习惯,按时就餐,少吃多餐,饭只吃到7分饱 , 切忌暴饮暴食;按时作息 , 熬夜是脾胃最大的天敌;饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
【胃病吃什么好养胃菜谱 养胃食谱有哪些】患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友,更应格外小心,以防旧病复发 。
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