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平日在家自己做饭给小宝吃,没有时间整花式点缀,但我经过系统学习注重简单营养健康的辅食,下面介绍几款我做过的食谱,希望对你有帮助 。
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一、各种粥类:小米大米板栗粥、蔬菜粥、杂粮粥以小米板栗粥为例:配料:小米、板栗、大米
1、板栗煮熟,去皮,备用(也可以多准备一些放在冰箱冷冻,下次直接拿出来用)
2、小米大米按1:1的量放到电饭锅里加水熬(水量和平日熬粥一样)
3、板栗仁压碎放在电饭锅里一起煮即可
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二、自制各种蒸蛋 ,简单快速,易学 。比如菠菜鸡蛋羹、娃娃菜鲜虾蒸蛋、肉沫蔬菜蒸蛋(蔬菜可以自己换着加)以娃菜鲜虾蒸蛋为例:配料:娃娃菜、鲜虾、鸡蛋一个
【简单易学小吃的做法 简单易学的幼儿小吃】1、鸡蛋打碗里,加凉白开搅均用筷子沾一点盐放里面(如果是1岁以上的对蛋白不过敏可以用全蛋,如果较小没吃过全蛋或对蛋白过敏的,可以只取蛋黄),再用筷子挑出沫子 。放蒸锅 。
2、娃娃菜洗净放锅里潮水 , 鲜虾去壳煮熟 , 之后都一起切碎,适孩子年龄切到孩子能接受的程度 。
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3、鸡蛋蒸5分左右把娃娃菜和鲜虾碎放鸡蛋上面,再点上几滴香油 。
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1、蔬菜牛肉粥
原料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯 , 土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐若干 。
制法:准备牛肉精肉并磨碎 。将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎 。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味 。
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2、豆腐粥
原料:米饭1/6碗,肉汤1/2杯,豆腐1/10块 , 盐若干
制法:将豆腐切成小块 。将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮 。煮至粘稠时加入适量的盐调味 。
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3、鸡蛋粥
原料:鸡蛋1/2个 , 胡萝卜1/5个 , 菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯,盐若干
制法:将胡萝卜和菠菜炖熟切碎 。将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮 。煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味 。
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4、蔬菜鱼肉粥
原料:鱼白肉30克,胡萝卜1/5个,海带清汤1/2杯,萝卜20克 , 酱油若干,米饭1/ 4碗制法:将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎 。将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好 。将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮 。煮至粘稠时放入酱油调味 。
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