早上喝淡盐水可以清理肠道,排出体内的毒素,防止便秘 , 对大多数人来说是很好的 。
但是也有少部分人不适合早上空腹喝淡盐水 。
1、高血压患者:
由于早上起床时人体中血液黏稠度最高,人体血压处于高峰期 。
对于患有心脑血管疾病、高血压患者而言,此时喝淡盐水会加重血液的负担 。造成浓度过高,发生脱水的现象,所以这类人群,喝温水就可以了 。
2、糖尿病患者:
糖尿病患者的饮食以控制糖分和盐分为主,如果早上喝了淡盐水,加重血液盐的成分,那么肾脏的负担就加重了,这样就不利于糖分的分解 。建议喝温水就可以了 。淡盐水和蜂蜜水都不建议喝 。
3、胃病患者:
胃病患者喝了淡盐水,会使胃酸分泌过多,加重胃的负担,导致胃病加重,建议喝温水就可以了 。
除了以上喝水的注意事项,平时我们生活中,还有其他喝水需要注意的,推荐给你:
1、早上一般还是选择温水(白开水)比较好,选择在刷完牙之后喝,会更好一些 。
2、平时上午和中午,多喝一些水,晚上就少喝水,晚上喝了,第二天容易浮肿,眼睛周围和脸部浮肿 。
3、平时的养生花茶可以多喝一些 。
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4、早上喝粥养胃,晚上喝汤养生 。
5、平时多吃蔬菜水果,这些食物也含有很多水分,还有其他的营养素 。
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6、喝水小口喝,身体吸收的更好 。
7、压力大时多喝水,可以缓解压力 。
8、运动后多喝水,补充身体缺失的水分 。
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9、感冒的时候多喝水 。
10、便秘的时候,大口喝水,促进肠胃蠕动,缓解便秘 。
养生就从每天的喝水开始吧,长期坚持,会带来很大的改变 。
如果没有什么特别需要,我不建议喝淡盐水!
【为什么口渴喝淡盐水 早上空腹喝一杯盐开水有什么好处】因为早上身体机能各方面正是自然苏醒的阶段,如果可以补充某些电解质之类的东西,容易引起机体代谢紊乱 。如觉得口有渴感,一小口温开水即够 。
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