减脂吃燕麦儿童肥胖怎么减肥最好( 二 ) _生活百科

瘦身，一直是爱美人士所向往的身材，特别是女孩子。然而，生活中有很多人为了达到瘦身的目的，不惜采取各种各样的花式方法去减肥，与健康瘦身背道而驰，比如干脆不吃主食，就吃蔬菜水果；还有的干脆一天就吃一顿，而且量还少。这些都是无益于自己的身体健康。
【减脂吃燕麦儿童肥胖怎么减肥最好】爱美之心人之常情，只有科学瘦身，才是最好的。那么如何做到科学瘦身呢？个人觉得只有在饮食和运动相结合，科学搭配，才是最好的方法。
在饮食方面一定要保持营养均衡，决不能饱一顿饿一顿。我们可以用燕麦代替大米作为主食，毕竟燕麦的营养价值很高，也是粗粮中最值得推荐的谷物，而且它在市面上受欢迎度也一直很高，毕竟老少皆宜吗，况且它以高蛋白、高膳食纤维跻身于健身瘦身、糖尿病等。
运动瘦身，最近几年也被炒得很火，但却是也有效果。我们平时在吃饱喝足之后，休息一段时间，就可以进行适当的运动，比如游泳、跑步、做健美操等等。通过运动的方式把体内储藏的脂肪“燃烧”掉或者多余的能量消耗掉，长期下来，体内多余的脂肪就会越来越少，身体就会越来越瘦，逐步达到瘦身的效果。

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减脂吃燕麦 儿童肥胖怎么减肥最好( 二 )

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