我就是这样减肥的，一个月早餐午饭吃 。晚饭不吃瘦了14斤 。我是因为过了一个年，然后吃的特别多 。我身高160体重120，然后春天的时候连衣服都穿不上了 。就知道自己太胖了，然后买了两个体重秤，一个放家里一个放在单位，每天都记录自己的体重变化 。
说实话不吃晚饭和零食，效果真的很不错 。但是前三个星期就瘦了十斤 。最后一个星期的话，我不仅不吃晚饭，中饭吃的主食特别少，瘦了四斤 。一共一个月瘦了14斤 。
有时候晚上不吃饭很难忍 。就吃了一些水果 ， 比如一个苹果 ， 或者吃两个西红柿之类的，不然饿的睡不着觉也不好 。
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如果减肥之后晚餐也可以继续吃 。但是尽量不要吃主食，多吃一些水果和蔬菜 。不过晚上不吃饭这招真的非常有用 。如果没控制住又反弹了可以继续用这招减肥 。
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