每天早上坚持跑步有什么好处每天早上坚持跑步 _生活百科

每天清晨坚持跑步，能收获多少呢？营养苦行僧，开讲啦！
如果问我每天清晨坚持跑步的体验是什么，我的回答只有一个字：累，并且短时候跑步是没有明显体重变化的，甚至像笔者这样比较正常的体重，即使提高跑量也不会有较大幅度的改变，不过平时多出去跑一跑对身体很好！

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每天多出去跑一跑有哪些好处呢？1:敢于接受挑战
记得给自己制定的人生目标中就有一条是完成一次全程马拉松赛事，很开心的是在几个月的努力下，能够在不落于大部队的情况下，完成这次挑战！
在奔跑的时候想得最多的就是这样一句话：虽然我跑得慢，但是我在前行呀，有很多美景尽收眼底，那么此刻我是幸运的，可能也正是这样的心理暗示和转移注意力，还是坚持下来了， 42公里多呀……

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2:提高了睡眠质量
源自一些身体原因，经常睡眠不好，通过一些食疗以及多去跑步，有效提高了睡眠质量！
当你睡不着的时候，让自己忙碌起来，疲惫不堪，也未尝不是一个不错的方法。
3:心情愉快
慢跑成瘾的人，一天不动心情就不舒服，这是有科学依据的，慢跑能够释放让人感到轻松的内啡肽，抑制紧张

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4:延缓衰老，增强免疫力
跑步能够促进白细胞等的生成，有效消除体内的病毒，也是减肥瘦身的不二选择，提高身体的免疫力
5:锻炼意志力
不要小看意志力，您也可以理解为自律，一个自律的人，意志力强大的人，一定能够成就一番事业，处变不惊的心态，坚持不懈的精神，有何事不成功呢？

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持续健康知识分享，希望对您有帮助！
跑步是目前最好的健身运动方式，这个大都知道，但是真正意义会跑步能跑步而且跑步达到预期效果的又有多少人？
好多跑友不是为了跑步健身锻炼，而是为了受伤害，给自己增加不必要的负担，为了跑步而跑步！得不赏失，我一个朋友个子不高体重比较大听一跑友介绍开始减肥跑步，每次跑步十多公里
而且是坚持天天跑步每天发朋友圈获赞不少三个月不到体重没有减多少把自己跑进了医院！滑膜炎跟腱炎，
导致现在走路都困难。
【每天早上坚持跑步有什么好处每天早上坚持跑步】跑步应该为快乐之本，我们锻炼适可而止不该是自己的身体受的伤害！

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