营养早餐小知识早餐注意事项 _生活百科

我是二姐，我来回答下做早餐应该注意什么的问题。
二姐认为早餐应该快速、清淡、全面一些二姐平时对早餐是比较重视的，因为老一辈就讲究着早餐我们要吃好，所以对于这个吃好的话题来说我们的早餐就不能将就。而且现在生活节奏比较快，有时候我们不愿意早起自己做饭，但是在家里做饭和在外面吃肯定是不一样的感觉。虽然我们在外面吃的话可以很简单快速的解决问题，也可以吃到很美味的早餐，但是和家里做出来的清淡口味相比，还是在家里吃点比较好。

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那么在家吃早餐应该注意几方面二姐就和大家说说，大家吃早饭肯定是为了让在家做的早餐能更加美味好吃，而且也愿意在家里做饭，所以在这里做饭就需要这几个特点：
1、快速：早餐没有什么时间去准备太复杂的饭菜，这里十分钟搞定或者快手饭也就成为了我们的选择，那么吃早餐的时候我们做什么会比较快呢？我们可以将发面的包子、馒头这些美味提前做好放起来冷藏，这样我们早上做的时候只需要上锅蒸一蒸就能吃到美味的发面面食了，并且用电饭锅的话可以将粥放到底下熬煮，再放上鸡蛋一做，这样做出来的味道就非常好了而且能做到一锅这些菜都能出来。另外做凉菜的话也很简单，做一个凉拌西兰花或者提前准备一点盐拌出来的花生米，这样做出来当作凉拌菜的味道也非常好，喝点小米粥吃点包子然后就着花生米吃就是一道很丰盛的早餐了，而且二姐觉得这样做出来的早餐也能比较快速，所以这也是一个很好的选择。

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2、清淡
清淡一些的口味适合在早餐时候吃，一晚上没有吃东西了那么吃太多油腻的也不好，如果在外面吃的话大家可能吃着豆腐脑和油条就觉得这个搭配很不错，但是油条的话偶尔吃还是可以的，不能经常吃这些。所以可以像刚才二姐说的吃包子喝粥或者做一个不发面的面饼然后喝点牛奶燕麦粥这些都是不错的选择，这些吃的也会觉得清淡一些的。一般在外面吃的话我们可能会选择肉夹馍、烧饼夹里脊或者鸡蛋煎饼里面加肉加香肠这些，但是长久吃的话二姐觉得这个不是一个很好的选择，所以在家吃的话还是可以比较清淡可口的。

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3、全面
二姐觉得我们如果在家做可以吃的比较全面，在外面吃的咸菜我们可以自己做一个凉拌菜，比如说凉拌黑木耳、金针菇或者西兰花这些蔬菜都可以，而且这些做法大概也就十分钟就能完成，并且早上还能吃到清淡的蔬菜也是一个很好的选择。二姐平时在家做早饭的时候也愿意给家里人多准备几样，比如说水煮蛋或者做一个鸡蛋牛奶饼，这样鸡蛋、牛奶以及面粉这些食材都有了，再加上凉拌菜那么早上就吃的比较全面了。有的朋友早上喜欢吃点面包就完事，这样也是比较单调的，所以二姐建议还是多吃一些全面的早餐比较好。

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总结以上就是二姐写的关于早餐应该注意什么的回答。

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大家好，我来回答一下这个问题。

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