提重心运动 。两腿并拢，两臂侧举到头上方 ， 同时脚跟提起，深长吸气，两臂在体前自然落下，脚跟随之落下，做深长呼气，连做6～8次 。
膝胸卧位和足高头低平卧位，每次10-15分钟 ， 均可改善全身血液循环 ， 同时对脏器下垂、盆底下降的病人有辅助的治疗作用 。
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