怀孕|确定怀孕后，职场妈妈在以下8方面要多加注意，安全度过孕期孕妇|睡眠

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【怀孕|确定怀孕后，职场妈妈在以下8方面要多加注意，安全度过孕期】

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作者|东林富
职场妈妈怀孕后最关心的就是既要把工作做好，也要把肚子里的宝宝养好，我怀我闺女的时候一直工作到离预产期还有1个月才休假，作为一名高龄产妇，工作和孕期养胎兼顾得都不错，在这里谈谈我的一些经验，给姐妹们作个参考。

1、要保持充足的睡眠。
孕妇一般都嗜睡，特别是孕早期。我怀孕前三个月特别容易犯困，在办公室根本就忍不住要趴在桌子上睡觉，早上又起不来床，上班容易迟到。
发现这种情况后，我马上调整策略，强制自己利用任何闲暇时间来睡觉，尽量不刷手机，消减休闲时间，每晚争取早睡。

在办公室的时候中午吃完饭也不再和同事侃大山，而是争取更多的时间在办公桌上趴着睡一会儿。
这样慢慢的我就适应了孕期的工作节奏，心情也越来越好。
2、要避免长时间站立或者坐着不动，要按时转换一下姿势。
因为怀着宝宝，孕妇下肢的“承重”比较大，因此，如果长时间站立，腿部会觉得不舒服。如果老是坐着，腰部也会觉得不舒服，因此，即使在工作中，也要注意变换一下姿势，坐一会儿，再站一会儿，相对来说身体就比较舒服。
3、避免干重活或是提重物。
孕妇肚子里怀着宝宝，一些重活就暂时不要再干了，这个阶段胎儿和孕妇的健康最重要。
另外就是不要提重物。
我有一次在怀孕时去超市购物，买的东西太多，手里提着两个大塑料袋子，感觉到肚子特别难受，我马上打电话叫来老公，让他把东西提回家，这些在普通人看来很一般的事情，对孕妇来说却是要多加注意的环节。
4、避免焦虑，尽量让自己心情愉悦。
很多姐妹怀孕后心情容易波动，一方面是因为身体不舒服，比如孕吐等，另一方面因为体内激素的变化，也容易导致孕妇情绪敏感。
还有就是对未来生活不确定性的担忧，因为毕竟要有小宝宝了，在个人生活和家庭开支上都会有变化，所以很多孕妇情绪容易焦虑。
我当时怀女儿时也不例外，很容易把很小的事情无限放大，情绪极易失控。
很多孕妇的家人以为是她们因为怀了孩子娇气才“作”得厉害，其实不然，这里面有很多生理上的原因，因此，作为孕妇的家属，要多多理解和包容。

后来我认识到焦虑和爱发脾气不但对自己身体不好，对肚子里的宝宝也不好，我就遇事先告诉自己要冷静，这个阶段肚子里的宝宝最重要，其它的都是浮云，慢慢心情就豁然开朗了，状态也越来越好。
5、注意脚下安全，选择舒适省力的鞋子。
孕妇身子重，鞋子一定要选择走路舒服，脚下不易打滑的类型。
孕妇在洗澡时也要注意脚下的安全，水温不能过高，也不能过低，尽量缩短洗澡时间，毕竟肚子大的时候长时间洗澡会很累。
6、每天适当散散步，不要总是躺着或是坐着不动。
适当散步有利于孕妇身心健康，也有利于肚子中的宝宝健康成长。