首先，外形！现在有个词叫形商，意思为保持外在形象的能力，现在社会很多地方看脸，颜值正义很多 ， 减肥塑身能有个良好的线条，再加上合体衣服，才能提高外在形象 。
其次，健康！正确合理的健身运动减肥 ， 能提高新陈代谢，提高抵抗力，减少生病，同时对高血压心脏病等疾病的预防很有好处 。
最后，能改变人的精神面貌，潮气蓬勃，阳光，改掉懒惰、拖延的不良嗜好
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