健身形体塑造减肥的好处和坏处 _生活百科

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感谢邀请，要明白这个问题，我们首先要明白人为什么变胖，变胖有哪些影响，自然减肥的必要性和好处也就知道了。而我本人就是从150斤减到现在的120斤左右，因此对于这个问题有自己的认识。

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一、肥胖的原因
1、中医讲，过食肥甘厚腻，致中满内热，则产生肥胖，一般会经历食郁、气郁、气虚、气血两虚、气虚络损这么几个阶段。
【健身形体塑造减肥的好处和坏处】2、现代科学讲，由于摄入的热量超过人体日常消耗的热量，身体将多余的能量转化成脂肪储存在体内，因而形成了肥胖。
二、变肥的影响
1、中医认为肥胖是脾瘅的前期，随着进程，逐步演变成痰湿内停，与热结合则成湿热，进而形成膏浊，致消渴、血瘀、络损等证，
2、现代医学认为，肥胖是一种代谢综合征，是一种胰岛素阻抗，随着病情的发展，会致糖尿病、血脂异常、高血压、高尿酸等一系列代谢系统的问题。
从上面肥胖对人类健康的影响，不难看出，中、西医均认为肥胖是由于代谢系统（中医为脾胃）出了问题，进而影响到全身五脏六腑功能的异常。因此它不仅仅只是影响外形，影响消化系统，中医的血瘀、络损，现代医学所说的阿尔茨海默征、抑郁、不明原因关节炎、甚至性功能下降等，都有可能是肥胖所带来的。
事实上，只要胖过的人，也许还没感觉到那些疾病，但大多数会感觉身体乏力、沉重、动则气喘等问题。

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可见中、西医对于肥胖的认识大致还是相似的，不过也有区别，现代医学把肥胖归结于摄入过多，尤其是脂肪或碳水化合物摄入过多，因此提出现代人要少吃多动，尤其是脂肪和碳水化合物要少吃或不吃，而中医认为，肥胖除了多吃，还有一类是哪怕少吃也胖(正如我们生活中经常听人说，喝水都胖者），所以中医在减肥时，在调理脾胃之时，甚至会出现荤腥类和小米等碳水化合物，也不强调少吃，而是强调多样化、不过食。
由以上内容，我们也可以明明白白地看出减肥的必要性和好处了。因为肥胖是一种疾病，因为为了健康，必须减肥！
本人就是从150斤减到现在的120斤左右，要说减肥带来的好处，我可以说一下自己的切身感受：
1、精力、体力的提升，个人爱好踢球，但胖起来后，被队友称为从“快马”变成了“慢牛”，从“跑不死”到“一跑就死”，减肥过后，现在的体力和耐力不是一般20来岁的年轻人能比。
2、一些疾病指标回归正常，胖的时候血压、血脂、血糖、尿酸指标均接近临床疾病，而现在各项指标均回归正常水平。
3、脂肪肝消失
4、膝关节的酸胀疼痛消失，原来蹲下后，必须借助外物才能站起来，现在可轻松实现。
5、头脑变得清醒。
……
个人感觉到的减肥的好处，其实远不止上面这些，当然，每个人的肥胖状态不一样，感受到的好处也会不一样，为了健康，减肥势在必行，但一定得选对方法。
本人长期从事体重及健康管理，希望我的回答对你有所帮助，也欢迎各位在留言区探讨。
与其说减肥，不如说运动与健身，坚持下去减肥只是顺带的事

健身形体塑造 减肥的好处和坏处

健身形体塑造减肥的好处和坏处