平常我们常吃的米饭，一百克，升糖指数可以达到百分之八十 ， 几乎是一碗米饭就是一碗糖，其余的百分之二十转化成能量，土豆是很好的米饭代替者 。
从减肥的角度上来说，重要的是科学膳食，每天要摄入充分的碳水化合物，蛋白质，膳食纤维 ， 这样身体基础代谢不会受到影响，更健康的瘦身 。
运动也是必要的，一周要坚持不低于四次的运动 ， 如游泳，慢跑，单车等 。
最后祝您早日收获完美的健康身材 。
【土豆可以代替主食减肥吗 土豆可以作为减肥的主食吗】我是公共营养师代柯，提倡健康绿色减肥，欢迎在评论区发表不同的观点 。
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