湿气重的人怎么排湿吃什么水果湿气重能吃什么水果好 _生活百科

湿气重一定要多喝水，少吃水果，除此之外还要多加强锻炼，这些方式一般都可以去除湿气。

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湿气重能吃什么水果？橙子
橙子不仅能健脾护胃，还可以宽胸，对于食欲不振或便秘的人来说有很大的帮助，而这些情况属于典型的湿气重的现象。
西瓜
很多人认为湿气重不能吃西瓜，其实这个理论不太正确，西瓜可以清热解暑，利尿，尿液可以和湿气一起排出。
木瓜
木瓜可以助消化、健脾胃，还能去湿气。

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如果湿气重不建议吃太多的水果，因为水果属于良性或寒性，可能不利于脾胃的消化和吸收，可能会导致湿气更加严重，有造成寒湿的风险。
如果食用过多热带水果的话，也容易导致体内湿邪与热邪互结形成湿热。
因此，不建议湿蕴中焦的人群食用过多的水果。
一般女生如果湿气较重的情况，还可以通过食疗来改善这种情况，可以吃这些食物：
比如莲子、红豆、扁豆、鲫鱼、山药、猪肚、芡实等等来帮助湿气排出，
还可以煮红豆薏米水，因为红豆可以帮助消肿、利尿、排毒，对于湿气严重的女生来说，去湿气的效果也很不错。
当然，因为每个人的体质和身体情况都不一样，对于一些特殊情况下的人群建议咨询专业人士；
水果的话可以适当吃一点，还是要注意适量，不能过度食用，以免适得其反。
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对于祛湿，首先就要注重调理脾胃，以健脾健胃、利水渗湿为主，所以，对于湿气比较重的人，在水果的选择上需要多加注意，可以吃一些具有健脾胃、利水湿功效的水果。比如苹果，它具有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效；西瓜皮可以适当吃一点，清利湿热效果比较好，可以将外层绿皮削掉吃内部青皮；鲜枣，具有益气、养血、补脾、健胃的功效。

需要注意的是，湿气重的人尽量别吃凉性过重的水果，比如梨、火龙果、桃子、草莓、圣女果、猕猴桃、柚子、桔子、甜瓜等，会加重湿气症状。

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体内有湿气，就必须要祛湿。想要有效祛湿，饮食可以起到很好的促进作用，在夏季的湿热症状明显时，可以用芦根、薏苡仁、茯苓皮、竹叶等味淡之品，通利小便，湿去则热易清。食物中的赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜等，都有利小便、祛湿的作用。

【湿气重的人怎么排湿吃什么水果湿气重能吃什么水果好】此外，还可以适当喝一些祛除湿气的粥品，如绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、红豆薏米粥，这些食材都具有消暑益气、健脾祛湿的功效。尤其是不起眼的西瓜翠衣，即西瓜皮，可凉拌食用，解暑效果很好。

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