什么食物里面含胶原蛋白什么东西含胶原蛋白最多呢? _生活百科

1.猪蹄
被誉为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量较高，热量也不容小窥，每100g就有260卡路里，减肥时不宜多吃，每周月吃1~2次即可。
2.鸡爪
【什么食物里面含胶原蛋白什么东西含胶原蛋白最多呢?】鸡爪含有较丰富的蛋白质，但是每100g就有250卡路里，平时不能多吃，每天最好吃1到2只最为适宜。
鸡爪和猪皮等食物中也含有胶原蛋白，但都属于大分子胶原蛋白，人体无法顺利地吸收，吃进去的胶原蛋白在小肠中会面临被降解为氨基酸；而猪蹄、鸡爪等食物中的蛋白氨基酸组成并不完整，胶原蛋白的消化吸收利用率很低；我们还要考虑吃进去的食物是否吸收了氨基酸，是否按照意愿去合成胶原蛋白，因为这不是由人的意志控制的，而是根据人体的需要来安排的，从日常食物摄取的胶原蛋白，效果不太理想，同时考虑到都是高卡路里食物，每天食用也不太现实。
因为长期食用高脂高卡食物，会导致肥胖、肌肤出现黑斑、皱纹等风险。补充胶原蛋白最好的办法就是选用胶原蛋白肽产品。选胶原蛋白肽的时候，最好选择采用鱼胶原蛋白为原料的，因为鱼胶原蛋白与人体的细胞相近，人体吸收更好，1000-2000道尔顿胶原蛋白小分子，转化率达到98%以上，娇原满满胶原蛋白这方便做得不错，可以关注了解一下。
猪皮里应该比较多。不知道为什么要了解哪里有更多的胶原蛋白的原因，我想大概是有人觉得他有很高的营养价值。而实际的情况是胶原蛋白在营养学上属于劣质蛋白质，营养价值还不如鸡蛋，不知道为什么要花这么多冤枉钱？高价食用胶原蛋白的营养品和吃燕窝是一样都在为智商交税。
对于食物的营养价值，应该请教专业营养师，去伪存真，听听专业的意见。

什么食物里面含胶原蛋白 什么东西含胶原蛋白最多呢?

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