月经期间可以吃哪些水果经期可以吃哪些水果 _生活百科

女生在大姨妈期间，由于失血量比较多，气血虚，在饮食方面需要特别注意。尽量不要吃生冷和辛辣刺激的食物。因此在水果方面尽量不要吃寒性的水果，水果是有分类的，一共分为寒，热，平三类。

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比如各种瓜类西瓜、梨、火龙果、香蕉、柚子等为寒性水果尽量不要吃，可以吃苹果、木瓜、葡萄等中性水果，也可以吃荔枝、榴莲、樱桃、桃等温热性水果。在饮食方面桂圆、红枣、木耳、花生、核桃温热的食物也是不错的选择。

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在大姨妈期间最重要的就是要进行腹部的保温，避免着凉。其实水果都属于生冷的食物。不管是吃中性的如苹果一类的水果或者是温热的水果，也需要注意。

吃水果的时候尽量不要吃太凉的，特别是秋冬季节，不要吃那些刚刚从冰箱拿出来的水果，要将水果放在室温情况下，稍微温一些再吃。把水果放在锅里蒸一下，或者是加热之后再吃，也是不错的选择。

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大姨妈期间还需要注意，不要运动过量。适当的补充水果，补充维生素，对于月经期间的女生也是非常有益处的。

在月经期间，我就很注重补充水果，我每天都会在下午睡醒的时候吃一个苹果，再喝一罐酸奶。如果月经期间肚子比较疼的话，我一般会喝一杯热热的红糖水，对于缓解经期疼痛效果特别好。

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经期是女性的特殊时期，抵抗力比平常低，如果不小心着凉或吃冰冷的食物，会引起感冒、痛经、宫寒等不适症状。
经期能吃哪些食物和水果呢？先从水果说起吧。
1、香蕉
香蕉不但能防止便秘，还可以缓解痛经，稳定情绪，女性在经期不妨每天吃一根香蕉。

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2、苹果
苹果，性温和，含有多种维生素，具有收敛、促消化、防癌抗癌等作用，有“水果之王”美誉。

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3、樱桃
樱桃，性温和，除了含多种维生素，还有补血、收敛、止痛、祛湿、提高免疫力等作用。

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4、橙子
我个人非常喜欢橙子的气味，可以缓解女性的压力，克服紧张情绪；如果在生理期打开一个橙子，心情就会变得愉快！另外，橙子还有消食、去油腻、通便、增强免疫力等作用。

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5、葡萄
葡萄，性平，有“水果之神”的称号，能缓解压力、健脾胃、补气血、利小便等，适合女性经期吃。

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经期能吃的温性食物有：
【月经期间可以吃哪些水果经期可以吃哪些水果】木耳、花生、大枣、桂圆、鸡蛋、鱼、瘦肉等等，对女性可以补血补气。经期清淡饮食为主，避免辛辣刺激性食物。

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月经期间可以吃哪些水果 经期可以吃哪些水果

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