怀孕初期可以吃香蕉吗怀孕期间可以吃香蕉吗 _生活百科

香蕉作为一种常见的水果，孕妇当然能吃，而且，孕妇吃香蕉还有如下好处：

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1.预防便秘。
【怀孕初期可以吃香蕉吗怀孕期间可以吃香蕉吗】便秘是孕期很常见的症状，因为激素影响，孕妇的胃肠功能比孕前要差，同时由于孕妇的活动减少，肠道蠕动速度减慢，很容易导致孕妇便秘。而吃香蕉能润肠通便，改善孕妇肠道环境；

2.预防高血压。
妊娠高血压是孕期比较凶险的一种病症，发病原因比较复杂，高血压主要是因为体内的钠离子比较多，收缩和损害了心血管导致的。而香蕉中富含钾离子，能有效抑制钠离子的破坏作用。

3.使孕妇心情愉快。
孕妇在孕期由于激素原因，心情可能会比较抑郁焦躁，香蕉被称为“快乐水果”，含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心情变得愉快。

但是因为香蕉含糖量比较高，孕中晚期如果做糖筛空腹血糖含量比较高的孕妇，不宜食用过多的香蕉。

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另外，孕期饮食还需注意以下几点：

1.拒绝酒精类饮品。
红酒、啤酒、白酒、黄酒、米酒等含酒精的饮品，孕期注意不要食用，因为酒精的麻痹作用可能会损害胎儿的大脑发育。

2.尽量不吃辛辣食品。
麻辣烫、小龙虾、火锅等不辣不够味的食物孕期就尽量不要吃了，容易上火、便秘等，对胎儿发育也不利。

3.少吃油腻食品。
孕期进补很重要，但也要注意不要经常大鱼大肉，进补过多容易导致身体肥胖或胎儿体重超重，给顺利生产造成阻碍。

总之，孕期饮食要注意营养均衡，饮食种类丰富多样，同时注意适量的运动，才能长胎不长肉哦！

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以上就是我的回答，希望能帮到你，祝你好孕！

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可以，香蕉含有较多的膳食纤维以及钙，磷，铁，钾等微量元素，不仅可以起到补充微量元素的作用，还可以润肠通便，有便秘问题的孕妈妈们可以适量食用。但是食用香蕉要注意的是现在的水果大多经过改良后品质很好，含糖量很高，香蕉也不例外，所以一定要控制量，避免妊娠期糖尿病的发生，再者，过多食用可能对一定的体质会造成腹泻，以免对孕妈妈们造成不便。最后再提醒一句，一定要注意量和度呦！

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