又要吃又要快速，应该没有这种神奇的食物吧 。本人一直在控制体重的路上，经验是真的要少吃 ， 并且要长时间的少吃，这对个人意志力是一个严峻的考验 。不过有些专用于减肥的产品还是有效的，我曾经吃了一周的代餐粉，瘦了几斤，但之后如果不控制饮食，反弹很快 。
不要盲目地相信某些减肥食品 ， 前段时间，某著名带货主播带货的某款低脂全麦欧包，不就检测出能量比宣传的要多出40%吗？我也买过这款全麦欧包来代餐，结果既没享到口福，又没减到肥 。
还是建议每天多吃点蔬菜 ， 肉类以鸡鱼等白肉为主，烹饪时少放油 。毕竟这些食物既能吃饱，热量又低，长期坚持下去，体重应该能降下来 。
【节食小妙招10条 什么食物可以帮助减肥】没有哪个人的减肥路是既快速又健康的 。个人建议在保证健康的同时再走减肥之路吧 。

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