减肥怎么才能瘦脸怎么可以减肥瘦脸瘦得快 _生活百科

你好！很高兴能够回答关于“求快速减肥的方法，还能瘦脸的。”这个问题。
我在今年的元月份就进行了一次快速减肥，一个星期瘦了十斤。我觉得效果很好！我的经验是：
一、关于瘦身
【减肥怎么才能瘦脸怎么可以减肥瘦脸瘦得快】1.制定减肥计划，立目标，时间不要太长，目标不要太高，我觉得一个星期减5-10斤最好。
2.制定一个星期的简单运动，如果平常不喜欢运动的话，运动量不要太高，否则很难坚持。我认为每餐饭后，散步做拉伸都是很不错的。不需要出汗都可以。喜欢运动的，那就多运动，多出汗吧！
3.采购一个星期的减肥食物，蔬菜水果鸡肉，粗粮等等。我认为减肥期间最好吃清淡点，少油腻，多喝温水。
4.记录每天什么时候吃什么东西，我认为早上空腹称体重是最准确的，并记录好。
5.如果愿意，最好每天把自己的减肥进度发朋友圈，让朋友一起监督自己的减肥计划。
6.一个期限目标达成，可以适当的奖励自己，但是，吃半饱就可以了，否则反弹。
二、关于瘦脸，全身瘦了，脸当然也会瘦咯！专瘦脸手法，每次洗脸后做提拉：
1.从下巴往耳后提拉。
2.从嘴角往耳部提拉。
3.从鼻翼往耳上提拉。
以上就是我瘦身的经验，关于“求快速减肥的方法，还能瘦脸的。”这个问题，就回答在这里。希望对你有帮助，谢谢！以前我一百三十多斤，现在115.8斤，正在减肥期间，欢迎关注我，我们一起努力！加油！
管住嘴迈开腿

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