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6.左右滑步跳
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??以上述六个动作为基础动作 ， 制定属于自己的健身操，每次运动时间控制在20分钟左右！
【Tips】
??如果你属于全身肥胖的人，我建议选择中低强度的有氧运动！
??如果你只是肚子比较大，我也建议选择中低强度的有氧运动 ， 等有了一定的运动基?。?在选择高强度的运动，不然一下上来身体会受不了！
总结??不管在哪一个减肥阶段 ， 控制饮食都是关键，然后才是选择运动，然后针对不同的脂肪，选择相对应的运动！
??饮食控制好 ， 我们运动减肥才会出效果！单纯运动减肥是出不了效果的，记住这一点！
做俯卧撑 。
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