怕冷,气血不足应该吃些什么补? _生活百科

这个问题问得非常好！人是靠什么活着的？气血?。∈紫龋嘶钜豢谄?，人一旦没有了气，这个人就是死人了；另外，人活不离血，人一旦血流尽了，人也就没了。
可见，气血对于我们生命来说，有多么重要！
可以这样说，一个人，如果气血充盈，那么，身体就像血气方刚的棒小伙！
一个人，如果气血不足，甚至严重气血两亏，那么，身体就像弱不禁风的林妹妹。
那么，气血差，除了怕冷，还有什么症状表现呢？日常生活补什么好呢？
今天我就和大家伙儿一起，来聊一聊这个问题，仅供参考。

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气血不足有哪些症状表现？综上所述，气血是人的生命之本，所以，一旦气血不足，必然会导致身体五脏六腑的功能减退，引起身体器官的早衰；其中，具体到气虚与血虚，也有不同的症状表现。
1.气虚的人:不仅表明他（她）的脏腑功能在衰退，而且他（她）的身体免疫力也很差。
主要的症状表现为:畏寒怕冷，肢冷冰凉，动辄浑身出汗；常常头晕耳鸣，精神萎靡；整天感到疲倦无力，心悸气短；如果是小孩，身体发育，也明显比其他孩子要迟缓。
2.血虚人:更是面无血色，苍白无华；即使年纪轻轻，也成了萎黄的黄脸婆似的；皮肤也变得干燥，毛发枯萎，指甲干裂；而且两眼昏花，手足发麻；夜晚更是失眠多梦，白天健忘心悸，精神恍惚。

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气血不足补什么好？1.食补:俗话说，民以食为天，气血不足，最好是从食物中补回来。
建议可以适当增加含有铁，叶酸的食物，因为铁是血红蛋白的重要组成部分，而叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。
如红枣，猪肝，鸡蛋，菠菜，黑木耳，黑芝麻，虾仁，红糖等都是补气血的好食材。
【怕冷,气血不足应该吃些什么补?】2.补觉:俗话说，白天吃得一头猪，不抵晚上一觉呼！按照中医的说法，白天属阳，夜晚属阴。夜晚充足的睡眠，是滋补气血的最佳时机。
如果按照西医的说法，充足的睡眠，能让人的神经系统，循环系统以及全身的器官，组织，细胞得到充分的调整。
尤其是晚上11点到早上6点，是补气养血的最重要的时段。
2.药补:对于气血严重不足的人，光靠食补和补觉，就不一定够力量了，或许需要及时就医，在医生的指导下，进行药补，通过服药来改善身体的气血状况。
至于补气血的中药，那是有很多，如桑椹，桂元，枸杞子，黄精，红枣，山药等等，不过一定要在医生的指导下，辨证选方药补。

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总结:气血差怕冷，可以进行食补和补觉，如果气血严重不足，那么，建议及时就医检查，在医生的指导下，进行药补。你同意我的观点吗？
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你既知道自己是气血差怕冷，那就补足气血吧！补什么，我无法回答你，中医是要辩证论治的。