快速减掉20斤的方法怎么在2个月内减肥20斤( 二 ) _生活百科

但很多人都在吐槽，自己花了很多钱，花了很多时间，却一点效果也没有。
我个人认为，其实根本不用研究那些所谓的减肥食谱，更不用去专门为了减肥而减肥。
身体就是一个物理平衡，很简单，摄入的多，消耗的少，就会发胖；相反，摄入的少，消耗的多，就会消瘦。就这么简单。
我本人身高175厘米，高中时候体重在60公斤左右，现在年过五十，体重在70公斤左右。
没什么秘诀，就是平时适当控制饮食，第一，尽量少吃高热量食物，第二，多运动。
我平时对吃的要求不高，顺口就可以。
另外，我从小习武，三十年不辍，现在每天晚上跑五公里。
糖尿病人都知道一句话，叫做“管住嘴，迈开腿” 。这句话运用到减肥上也同样适应。
当然，每个人情况不同，要根据自己实际情况，循序渐进，适可而止。
只要坚持，你一定会拥有一个健康美丽的好身体。

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【快速减掉20斤的方法怎么在2个月内减肥20斤】

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快速减掉20斤的方法 怎么在2个月内减肥20斤( 二 )

快速减掉20斤的方法怎么在2个月内减肥20斤( 二 )