孕妇营养食物有哪些孕妇能吃的有营养的食物有哪些 _生活百科

其实孕妇的饮食最重要的是均衡全面，有些食材不需要过于复杂的烹饪也可以满足孕妇对营养的需求。
怀孕的时候，有什么比较方便又营养的食物

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纯牛奶：纯牛奶的营养物质很高，建议准妈妈每天至少喝两杯纯牛奶，可以早晚各一次。另外，新鲜的纯牛奶也很方便，想喝的时候打开即可。
孕妇奶粉：孕妇奶粉是针对准妈妈这一特定人群的食物，其中含有的营养物质比较全面，而且食用起来也很方便。

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坚果：坚果是准妈妈日常零食的首选，不仅很方便，其营养物质也很高。常吃坚果还可以促进胎宝宝大脑发育，使宝宝出生以后更加聪明。当然了，坚果也要适量吃，否则容易长胖。

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其实孕期的营养最好还是靠一日三餐来补充比较好，如果家人不在身边，准妈妈也可以选择简单的烹饪方法。比如主食的话，可以加一些粗粮蒸煮，然后时蔬可以清炒也可以凉拌，最后肉类的话，准妈妈可以买一些补品和肉一起炖，这样即使不太会做饭，也可以吃的很丰盛和营养。

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另外，水果和酸奶也是孕期比较方便又营养的食物。建议准妈妈均衡饮食、按时产检、少吃多餐。

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【孕妇营养食物有哪些孕妇能吃的有营养的食物有哪些】我怀孕到生产，都是自己照顾自己，一天6顿，3次牛奶，3次水果，中午鸡蛋煮面条，晚上肉汤加各种蔬菜，小米蒸饭。早上各种杂粮粥，肉粥菜粥等，吃的比较杂，相对肉吃的比较少，所以背影根本看不出我是个孕妇。从怀孕到生产完，一共才胖了32斤。怀孕后期，医生让我减量少餐，结果娃娃出来细长条，7斤8两，54CM 。pp上一点肉都没有，

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