所以我建议还是按照食谱健康减肥，千万不要盲目的饿或者是盲目的吃减肥药，那样的话对身体的伤害太大了，不但容易反弹 ， 而且伤身体真的没有必要 。
最快的就是断糖 ， 所有主食糖摄入全停，一个月减了35斤的我飘过，肉菜随便吃
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