水果当饭吃会得糖尿病吗水果可以当饭吃吗正常人非糖尿病人 _生活百科

【水果当饭吃会得糖尿病吗水果可以当饭吃吗正常人非糖尿病人】谢邀，水果不能当饭吃。我没有时间去查阅资料，只是说说我们自己的体会。水果，顾名思义，它水份较多，很容易占满胃的空间，消化很快，很容易排泄出去。因为水分占比高，各种营养成分不足以支撑半天时间的身体需要，胃中空了，就会发出饿的信号，人们要工作，要学习，不能随时补充能量。我们约定俗成的一天三顿饭，是有道理的，是符合人身体的需要的，我们吃的粮食最能补充人体需求的，既不像干果那样太干，又不像水果那样太水，也不不像肉类太油，粮食都是中性的，可以由人类随心所欲地发挥才能，把粮食做成各种各样的食物，为人类所享用，比如，小麦，你可以把它加工成面粉，做成饼、馒头、面条；加点馅料做成饺子、包子、糖三角。也可以把它加工成麦子米，做米饭或煮粥，无论做成什么，吃了都能人保证半天的营养，保障身体的需要，人们可以踏踏实实地工作，学习。粮食这种食材的作用，是肉类、水果类望尘莫及的。从有人类到现在，以粮食做饭吃而不是以水果当饭吃，是经过千锤百炼的地实践的了，我们就不必费心思讨论啦。当然，如果你遇到了只有水果而没有粮食的时候，你就大胆地吃水果吧，还是能维持你的生命，度过难关的。如果是正常时日，你最好以粮食为主食，辅食配以适量的肉蛋奶、蔬菜、水果，营养均衡，身体健康不得病。

文章插图
水果不可以当饭吃噢，人体是一个比较复杂的结构，所需要的蛋白质、碳水、纤维、维生素缺一不可，很多水果糖分较高，营养也偏单一，长期以水果当饭的话，对身体损耗会很大，长期缺乏蛋白质会导致人体免疫力低下、贫血、营养不良等，长期缺乏碳水会导致人体四肢无力、记忆力减退等症状，对于人体健康来说，是非常危险的。希望能够合理饮食，健康瘦身。

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