腊八粥沈从文百度百科腊八粥 _生活百科

我的2020年的腊八粥
—— 正在进行时
今天是21世纪，20年的腊八节……
腊八粥，承载着中华民族的饮食文化，它是饮食文化的一个缩影。也是，人们均衡营养的一个代表食物。它的各种杂粮，谷类及各种豆类，对人体健康有重要的作用。各种营养物质提供给人体………
我家的腊八粥是这样做的…
有以下食材：
五谷米10克，（藜麦，燕麦等），红豆，黑豆，绿豆，花豆，黄豆，花生米，金丝枣，枸杞子适量…… 。
制作方法：
（1）把红豆，黑豆，绿豆，花豆，黄豆，花生米都洗干净，用温水泡30分钟l待用。
【腊八粥沈从文百度百科腊八粥】在闷饭锅里加入水，把（1）中的各种豆放入锅里。盖上盖。闷30分钟。
（2），把五谷米洗净，倒入闷饭锅里。煮好再煮30分钟，即熟了，就可以食用了。
特点：
人口即化，味道美极了，香香甜甜的充满着味蕾。色香味俱全。
吃完香甜可口的腊八粥，感觉浑身充满着力量，一股暖暖的热流涌边全身，仿佛回到了春暖花开的季节。
以上是我的回答，对你能有些帮助吧！

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温馨提示：腊八粥虽好，但也不能只吃这一种食物，为了应景—腊八节，也未尝不可。
要身体健康，还应食物多样化，均衡营养，营养搭配，肉蛋奶禽畜，蔬果，坚果，豆类等，都不能少。
身心一体的健康，要吃动平衡，健康体重，身体才能倍儿棒！
营养师——苏艳菁
??????准备食材：（食材是我家经常喝的这几种，你们可以随意搭配）糯米60克黑米60克红豆50克绿豆50克薏米50克麦仁50克花生米30克红枣6颗

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