怀孕喝牛奶还是豆浆孕妇喝豆浆和牛奶哪个更有营养 _生活百科

很多人早上都喜欢喝豆浆或牛奶，既方便又营养。虽然豆浆和牛奶都是高营养食物，但是对孕妇开始两者的差别还是比较大的。

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孕妇是特殊人群，不仅要补充自身的营养，还要给宝宝供给养分。怀孕后，很多女性营养会跟不上，导致钙元素、铁元素等含量过低，不仅自身体质弱，也不利于宝宝发育。需要多吃钙含量高的食物。
而豆浆里的钙元素很少，不能补充钙含量，牛奶则恰恰相反，是高钙食物，能改善钙含量不足的情况。所以从补钙角度开始，孕妇和牛奶更好。

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但豆浆对孕妈的好处也不能小觑。怀孕后体内激素发生变化，内分泌会有紊乱的情况，而豆浆富含雌性激素，能调节内分泌，也适合孕期饮用。
准妈妈们孕期最好豆浆和牛奶搭配交替食用。孕中晚期多喝牛奶补钙，孕早期多喝豆浆调理身体。
不要只喝一种，这样营养单一，不能全面补充身体所需的养料。如果孕期有小腿抽筋的情况，要多喝牛奶补钙，孕妈可以根据自身的情况在豆浆和牛奶之间有所侧重。

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豆浆最好也搭配多种谷物豆类，孕期多吃五谷杂粮等有助于肠道消化，既能饱腹防止肥胖，也能预防便秘。
【怀孕喝牛奶还是豆浆孕妇喝豆浆和牛奶哪个更有营养】孕期饮食要遵循:少食多餐、全面均衡的原则。这样对自身和宝宝都有利。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络，侵权删。）
如果产检出现羊水少的情况，那么喝豆浆就是最好的治疗方案，最好是自己煮的那种豆浆，不加糖的。

怀孕喝牛奶还是豆浆 孕妇喝豆浆和牛奶哪个更有营养

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