早餐给三岁的宝宝吃什么是最好的 _生活百科

一、蛋白质
蛋白质可以说是孩子成长的关键，成年人也是需要补充蛋白质的。蛋白质能够为人体提供能量，一般来讲都是通过吃鱼、吃蛋或者是豆类品增加蛋白质，所以妈妈们可以选择每天早上给孩子一个鸡蛋补充营养。
二、维生素
维生素对人体也是很重要的，不同种类的维生素对身体的每个部位都有好处。就好像是吃肝能够使得眼睛明亮一样，多吃维生素也能够保持身体更加的强壮，3岁的孩子的话可以在早上适当的增加一些蔬菜给他们吃，增加他们的维生素。
三、钙质
这个时间段的小孩子正是长身体的时候，所以尤其的需要补钙来促进身体的发育，但是要注意补钙必须要补充维生素D，维生素D能够帮助钙的吸收，同时也不要补充过多的钙，适当即可。
早餐可以吃这些
【早餐给三岁的宝宝吃什么是最好的】一、鸡蛋
鸡蛋里面富有丰富的蛋白质，所以小孩子每天早上都可以吃一个鸡蛋来补充蛋白质，但是一天不能吃太多的鸡蛋，不然就会造成反效果。
二、牛奶或者豆奶
一般来讲，大部分的家庭都会选择每天给孩子喝牛奶，牛奶里面含有多种的营养物质，能够帮助孩子更好的成长，当然如果是每天喝牛奶孩子也会腻，也可以换成豆奶，豆奶也有差不多的功效。
三、粥
寒冷的冬天多数的人都会选择喝粥作为早餐，而想要孩子能够有充足的营养，早餐可以选择做黑米粥或者是蔬菜瘦肉粥，能够帮助孩子补充营养。
1岁以后孩子牙齿都长牙齿了，清淡一点很多东西都可以吃，不要特别讲究。
孩子早上醒来后都会喝一瓶牛奶，有一定的饱腹感了，营养够了也不会特别饿。起床后，一般我吃什么早餐，孩子也跟着吃什么，我也不强求他吃多少，都是随意的。早餐要做得清淡些，我一般吃面条，瘦肉粥，饺子之类的。
孩子从小到大都是我喂的，这样不好。因为他现在已经不让别人喂了，所以有人帮忙一定要放手让其他人帮忙。

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