【晚上喝小米南瓜粥减肥吗 减肥可以喝南瓜小米粥吗】减肥的方式五花八门，很多人会知道，减肥要遵循永恒不变的六个字，管住嘴，迈开腿，说是都会说 ， 但是做却难上加难 ， 他们不知道怎么管住嘴，不知道怎么迈开腿，例如，我早上少吃一点，中午少吃一点 ， 或者是晚上少吃一点，我今天会瘦吗？其实这是个疑问句，您今天如果这样吃 ， 明天如果吃多了，你依然不会瘦 。

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首先先来分析一下，这一餐的时间以及内容，这里面说的是晚上 ， 也就是晚餐，吃的是南瓜小米粥，晚餐，难道你只吃南瓜小米粥吗？从能量上来分析，如果是只吃南瓜小米粥还ok，但是如果是你主食，吃南瓜小米粥，还加上其他蔬菜的话 ， 能量也会超标哟，但是也是ok的，晚餐可以这样吃 ， 减肥的实质就是要控制好全天摄入的总能量，如果你晚餐只吃南瓜小米粥，那你早餐和中餐吃什么呢？吃的能量是不是很多呢？而且减肥的实质就是 ， 健康减肥，当你晚餐只吃南瓜小米粥，优质蛋白质没有，维生素没有，那么你早餐和中餐就要要多吃一些，也就是多吃一些，鸡蛋，鸡胸肉 ， 多吃一些蔬菜，来补充晚上的不足 。

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