坐完月子吃什么补品补血补气产后吃啥好 _生活百科

坐月子除了好好休息之外，饮食也非常重要。什么食物可以吃，什么不可以吃，哪个阶段该吃什么，喝什么，都是有讲究的。吃对了，身体才能恢复的快，乳汁多，宝宝吃得好，吃得饱。
顺产的妈妈产后饮食：
第一餐可进食适量，比较热，易消化的半流质食物，如红糖水、藕粉，蛋花汤，小米粥。
【坐完月子吃什么补品补血补气产后吃啥好】有些妈妈在产后第一天内感到疲劳无力或肠胃功能比较差，可用比较清淡的素汤。
大量喝水，便于产后解小便。不要大量喝汤，一开始3~5天是快速充血期，本来就不可能马上乳腺就通畅。在还没有通畅前，喝发奶汤，反而导致胀奶。
剖腹产妈妈的产后饮食：
术后6小时禁食禁水，6小时后可以喝点温开水，适应下。
通气之前忌牛奶、豆浆、含糖饮料。
剖宫产一开始2天只吃半流质，会导致开奶晚些，吃得正常了就会好，所以不要太担心。
一. 营养菜谱虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。
二. 营养汤类鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。
三. 营养粥类小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。
尽量吃清淡点，多吃含有维生素的水果蔬菜，肉类汤类也要跟上。

坐完月子吃什么补品补血补气 产后吃啥好

坐完月子吃什么补品补血补气产后吃啥好