总结出来瘦的人一是代谢率高 ， 二是三分练七分吃，减肥不是饿出来的，而是要会吃，养成一个良好的饮食习惯，懂得营养搭配 ， 早餐要肉、蛋、奶、碳水化合物都有、中午要吃蔬菜和肉?水果?少量碳水化物，晚餐蔬菜、肉、水果都可以吃，减肥期间可以吃，但一定不要吃撑 。
其次，还是要配合你喜欢的运动 ， 这样能进一步提高你的代谢率，我平时冬天在场馆里打羽毛球，夏天晚上骑行，这样你的代谢率高了 ， 自然而然就瘦了！
最后，希望你也能坚持变瘦，好身材才是一个人最好的衣服 。
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