夏天适合吃什么样的食物 _生活百科

夏天适合吃什么食物？你已列举了一些，我再作些补充吧！

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夏天湿热重，人也没有食欲，所以在夏天既要吃得健康，也要吃得舒服，能吃得好也吃得下。
一，苦瓜。夏天炎热暑气重，苦瓜有消暑解热，排毒排湿等功效，非常适合夏季食用。
当然苦瓜味苦，怕苦的人不爱，腌渍后加糖炒好吃些。只是别吃多了，寒凉体质人更不能多吃，适量才好。
【夏天适合吃什么样的食物】二冬瓜。冬瓜有保护血管降血压等功效，而且水分含量大，排湿利尿，非常适合夏天湿热的时候吃。

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三茄子，茄子营养价值高，含维生素丰富及花青素，可以改善体内微循环，有改善风湿关节痛的毛病，夏天湿热关节痛的人吃了好。而且茄子做法多种多样，可胃好吃的。
四，番茄。番茄是夏天大量上市的季节，自然成熟的番茄营养价值很高的，大家都知道的。番茄酸甜可口，也能开胃，吃得爽口舒服。
五，芦笋。芦笋味道甘甜，性偏寒，夏天吃可以清除暑热，利尿通便，还能调节人体内部微循环系统。让人安然度过夏天。
当然寒凉之物不宜多吃，要慎吃。
六，穿心莲。穿心莲是药食同源的菜品，也叫苦胆草，性寒味苦，有很好的清热解毒，杀菌祛毒的功效。只是体质虚寒者谨慎食用。
其实夏天时令蔬菜都适合吃的，比如韭菜，辣椒，黄瓜，莲藕等等，吃了都有各自的好处。我们只要轮换着吃，饮食均衡都会有好处的。

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凉粉，最爱夏天做凉粉吃了，冰冰的，凉凉的，解暑又止渴