喝白粥养胃吗粥可以养胃不 _生活百科

临床上有好多患者反应自己的脾胃不好，吃饭不香，或者食量减少，吃一些生冷的、香辣的就容易拉肚子，平时身上也觉得倦怠乏力，舌头胖有齿痕。这都是脾胃虚弱证的表现，需要平日里多注意调整饮食。下面就为大家介绍一些简单易做的既健脾养胃又不上火的养生粥。

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1. 银耳沙参养胃粥材料：北沙参15g，银耳30g，枸杞子10g，小米100g
制作方法：将银耳用温水泡发，小米、枸杞子洗净入锅。北沙参洗净烘干研末，加水大火煮沸，改小火煮30分钟，伴入银耳继续煮至小米烂熟，粥成调入北沙参末拌匀，盖紧焖10分钟即可。
功效：适用于老年体虚者、脾胃虚弱证。可用于萎缩性胃炎的保健食疗。

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2. 魔芋养胃粥原料：党参、白术各10g，魔芋（加工品）50g，粳米100g 。
制作方法：将魔芋洗净切成小丁，党参、白术洗净烘干研末。粳米洗净与魔芋入锅加水，大火煮沸，再改小火煮30分钟，伴入人参、白术末，继改小火煮成粥。
功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱证。可用于萎缩性胃炎伴肠上皮化生的保健食疗。

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3. 薏苡白扁豆养胃粥材料：薏苡仁30g，白扁豆15g，生山药100g，红枣7枚，粳米100g ，冰糖适量
【喝白粥养胃吗粥可以养胃不】制作方法：把薏苡仁、白扁豆、山药、红枣、粳米分别洗净后入锅，大火烧开煮10分钟，加冰糖再改小火煮20分钟，煮至薏苡仁和粳米烂熟即可。
功效：健脾祛湿，补脾养胃。适用于脾虚有湿的人群。
以上四种养胃粥的用法用量：每日1剂，可作早点或点心分2次食用，可经常食用。

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文：王浩浩/王传航
养胃又不上火的粥有很多，下面我来说说。
1、皮蛋瘦肉粥。这是广东省的地方传统著名小吃。皮蛋瘦肉粥营养丰富，吃了不上火。
2、山药八宝粥。红豆，大米，糯米绿豆。豆类要泡发过，才易煮开。
这样粥都是养胃又不上火，多喝对身体好。

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喝白粥养胃吗 粥可以养胃不

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