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常见的下奶误区有喝肉汤、鱼汤、鸡汤 。这类荤汤的汤里，含有大量脂肪，仅含有少量蛋白质，多食会摄入过量的油脂，造成乳腺的堵塞 。正确的做法是做完肉汤后，撇去表层漂浮的油脂 ， 然后喝汤时一并吃肉 。其实食用荤汤和蔬菜汤的意义都在于多摄入水分，因此蔬菜汤、菌菇汤也是可以选择的 。
最重要也是最直接的有助于下奶的就是：多喝水，充足营养，保证睡眠 。既然大家都知道下奶的本质是增加乳母水分摄入，那么喝水就是最直接的办法 。充分的睡眠会让乳母更快的调整产后的身体状态、心情，这也是有利于产奶的 。

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最后还是提一句，运用按摩推拿等物理方式的催奶 ， 并不适合所有妈妈 。即使有需求的妈妈也应该找到有资质、专业的人士 ， 了解自己的身体状况后，再考虑是否进行 。

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