减肥期间吃什么最容易瘦 5种热量低的食物不可缺少 _最容易

减肥，最重要的就是要做到一件事，那就是迈开腿管住嘴，对于很多人来说，迈开腿那是太难了，所以管住嘴还是有可能的。今天就给大家说说，减肥期间吃什么最容易瘦？哪些食物热量低还容易饱腹？
首先每个人饭量是不一样的，如果仅仅分享了食谱，对有的人来说可能会印象身体。总的来说，有几个小原则尽量别越界，比如：主食少选油条、油饼，菜优选叶菜和瓜茄，肉多选瘦肉少吃肥肉……
另外，这里还给大家分享几个热量少的食物，还会有饱腹感。

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【减肥期间吃什么最容易瘦 5种热量低的食物不可缺少】胡萝卜
大家都知道，胡萝卜中含有比较丰富的胡萝卜素，这种物质在人体中转化之后形成维生素A提供给身体。加上胡萝卜素对眼睛还有保护作用，平时适当进食胡萝卜能够获取里面丰富的营养物质。
西红柿
首先西红柿很好吃，然后西红柿里面含有的番茄红素，维生素比较丰富，进食之后可以达到良好的抗氧化效果，对皮肤保养有利。另外，吃西红柿不会引发肥胖，很适合想要减肥的人。
茭白
茭白含有很多的纤维素，水分也十分充足，吃茭白很容易产生饱腹感。对于很多减肥的人来说，饿肚子太难受了，多吃一些茭白，这种饿肚子的感觉就没有那么强烈了。如果多吃茭白，既可以让安抚肚子，又不会摄入过多的脂肪和热量，有利于减肥。
猕猴桃
水果的营养都是比较丰富的，猕猴桃的热量低，各种维生素的含量非常丰富。很多人由于减肥进食少，很可能会出现便秘等症状，实在令人苦恼。
但是，如果多吃一些猕猴桃的话，可以轻松改善便秘的问题，帮助将毒素和杂质等排出体外，对于减肥也是相当有好处的。同样的，也可以用香蕉来代替，同样可以改善便秘的情况。
坚果
在减肥的时候，可以用坚果来替代主食，坚果中通常都含有丰富的蛋白质，能够起到超强的饱腹感，当饥饿感出现时，只要吃上几颗坚果，就可以缓解饿肚子的问题。
虽然坚果会有一些热量，但是它们的咀嚼性也非常强，能够大大的满足食欲，控制好每次吃的数量，不但不会发胖，而且还可以帮助控制身体吸收的热量，起到减肥的辅助效果。