肠道是人体中非常重要的一个器官和组成，具有多项的功能 ， 而肠道不好是临床上一个常见的症状，其具体的表现形式为腹部的疼痛，饱胀，腹泻，便秘以及一个粪便的异常等等 。
【肠道清理排毒的方法 怎么样清理肠道】关于肠道不好，小克认为首先需要做到的一点就是明确到底是什么原因所导致的肠道不好，因为除了常见的肠道疾病之外，在日常的生活中，我们不良的健康和饮食方式也会造成肠道的损伤和肠道症状的出现 。

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常见的肠道疾病主要是有：慢性结肠炎，肠道息肉，溃疡性结肠炎，局限性结肠炎等等 。
而常见的导致肠道不好的生活和饮食方式有：长期的抽烟饮酒，进食辛辣刺激性的食物，过多的进食不易消化和粗糙的食物等等 。
而对于如何清除肠道内的垃圾，其实这是我们很多的人的误区：
很多人都觉得肠道内有肠毒，垃圾，宿便等存在，这些物质会导致肠道的不健康和整个人体的不健康，其实像肠毒，宿便，以及肠道内的垃圾其实是不存在的，因为我们人体是有代谢的存在 ， 肠道的菌群，肠粘膜的细胞这些都是在不停的更迭和更新，而当我们的肠道内存在疾病或者是缺乏菌群和膳食纤维的话，就会导致肠道的不健康 。

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所以说要想清理肠道垃圾 ， 首先就要养成良好的生活饮食方式，其次就是对益生菌和膳食纤维的补充 。
益生菌的话可以选择三联双歧杆菌和乳酸菌等菌群 。而膳食纤维的话主要存在于绿色的蔬菜和粗粮食物当中，比如菠菜，芹菜，油菜，生菜，玉米，高粱等谷物中 。
除了这些之外，多运动也有助于肠道的蠕动，增强了肠道对于食物中营养物质的吸收 ， 这也是为什么当你长期的宅在家中时就更容易导致便秘的原因了 。

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希望以上文字能够对你有所帮助，关注小克，了解更多健康知识 。
我老婆都是肠道不好 ， 经常便秘，每次上厕所都老半天，我都想把厕所门卸了 ， 不过后来在百度上看到一篇文章（姚枝娜的经历），发现她都是便秘，里面写的治疗经历不错 ， 现在我老婆也治好啦

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