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【早上跑步吃东西好还是不吃东西好 早上跑步吃东西好还是不吃东西好呢】1、早上跑步的时候最好吃完饭再去，因为经过了一夜的睡眠，身体已经很久没有进食了 ， 机体的免疫能力很弱，这个时候跑步特别消耗脂肪，同时也会引起低血糖 。
2、不过坚持40分钟以上 ， 心肺功能能够得到很好的锻炼，在跑步之前要喝一杯温开水，一块饼干，以防止低血糖，如果在饭后跑步的话，可以在吃完饭30分钟之后再吃 。
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