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西兰花炒之前要焯水吗？为何？
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我的回答是西兰花炒之前最好要焯水，理由有两点：
- 西兰花不容易熟 ， 不焯水直接煮 ， 口感不好；
- 西兰花表面和花蕊里面含有残留农药和小虫，炒之前不充分处理好不利于健康 。
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步骤1??：将买回来的花菜去掉根茎，西兰花菜掰成小朵；
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步骤2??：将掰好的西兰花用一大盆清水浸泡15分钟，注意关键要在水里加一小勺盐，既能去除农药，又能把藏在花朵里的小虫激出来；
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步骤3??：烧一锅水加入几滴食用油和一点盐，这样焯完水的西兰花颜色碧绿，水开后下入西兰花煮开，时间的把握度大概2-3分钟，注意不加盖，然后捞出备用！
两种西兰花的做法【西兰花焯水变黄 西兰花在炒之前要不要焯一下水】———开始制作———
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- 白灼西兰花
蒸鱼豉油?蒜蓉辣酱?淋入热油
蒸鱼豉油?汤?芥末酱
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- 胡萝卜木耳清炒西兰花
辅料：蒜末、香葱、勾芡粉
制作方法：
- 提前将胡萝卜切片、黑木耳泡发、西兰花焯水；
- 热锅冷油蒜蓉爆香，依次下入西兰花胡萝卜片黑木耳翻炒，加入蚝油、盐调味 ， 勾芡后放入香葱出锅 。
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结语西兰花老少皆宜、营养价值丰富，和普通的白花菜相比，它的胡萝卜素含量更高、热量低 ， 还是减肥人士喜欢的蔬菜之一 。经常吃对健康有益！
我是丫头，感谢您的阅读，一个对美食有热情的我和您一起分享幸福美食 ， 分享小确信，感恩点赞和关注我的每一位朋友，下期再见！
（本文由“丫头美食记”原创制作 ， 未经授权禁止搬运转载)
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