游泳中最常遭遇到的意外是抽筋、漩涡、急浪、疲乏等 ， 这时 ， 要沉着冷静，按照一定的方法进行自我救护，同时，向周边的人发出求救信号 。
游泳保命技巧：
【游泳初学者必知的三个技巧 游泳应该掌握哪些技巧】1.自己溺水时首先千万不要惊慌，保持镇静，不要乱挣扎，然后呼救，要在水中保持体力，等待别人的救援 。同时想办法自救，如海里，要知道潮汐，是涨潮还是退潮，尽量不要逆水而游，以减少体力的消耗，可以顺流偏向岸边 。遇到大风浪，首先要弄清风浪的方向，脸避开浪，转向另一侧吸气，以免呛水 。如果里河里 ， 注意不要卷入漩涡，不要和水草纠缠，也要顺流向靠近的一边的堤岸漂过去 。
2.仰泳，是在水中最省力，最安全的一种方法 。仰泳必须让口鼻露出水面呼吸，呼吸时要轻点吸气，因为重吸气可能浪费更多的体力 。一手上下划水以撑起身体，使自己往上?。硪皇忠郧昂蟮淖耸苹?nbsp;， 使自己向目标前进 。
3.当手脚在水中抽筋时 ， 就必须立即离开水面 ， 如果暂时离不开水面应该保持仰游姿势 ， 对抽筋的部位自己按摩一下，要是还不奏效就用能动的手脚划向堤岸 。
4.利用漂浮物：看看周围有没有漂浮物，那怕是一根木头，棍子或球类，都要游过去抓住它 ， 这样就会使自己上浮省掉许多气力 。
总之，当自己在水中遇险时，不管是自救还是等待別人救援 ， 镇静和保持体力 ， 使身体上浮是重中之重，只有这样，才能为自己生存下来争取更多的时间和机会！

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上星期刚学会游泳，我朋友教我说要完全的相信水，把自己交给水 ， 放松不能紧张，越紧张越往下沉，然后我听她的，就真的可以躺在水面上了

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