跑步怎么锻炼长期不运动的人怎么开始跑步 _生活百科

跑步并不意味着一定要跑5公里或10公里这样的长距离，所以不需要给自己压力，随时都可以开始，但为了能坚持下去最好有个计划。
跑步是人的天生技能，虽然不同的人跑的速度有快有慢，但是人人都会跑步，跑步不需要器械也不需要团队，跑步最需要的就两个字：坚持

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现在从坚持的角度谈一下如何跑步。什么是坚持？坚持就是不断的积累，坚持就是反复做一件事情，对跑步来讲，如果你能坚持，如果你能不断的积累运动量，那你一定取得意想不到的收获，这种收获是超出你想象的，它不仅是在健康方面，在心理心态、生活态度、社交、生活方式方面你都会有额外的收获。
但是一旦你真正开始跑步，你就会发现跑一次或几次很容易，但要是能长期反复跑步则不是件容易的事情，那么如何才能让自己的跑步坚持下去呢？

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