头发爱出油还脱发怎么办？头发爱出油还脱发可以天天洗吗？ _头发出油

现在很多人的头发是很爱出油的，甚至还脱发的，其实头发爱出油不一定是坏事，我们可以改变这种现象。为什么会出现头发爱出油还脱发呢？其实出油也是一种正常的现象，有的人头上还会掉一些头发。出油是我们头发正常的生理现象，因为头皮上的油脂是分泌油脂最多的部位之一。

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1、饮食习惯
现在人们的饮食结构已经发生了很大的改变，脂肪摄入过多，油腻食物。所以大家都开始选择减肥。饮食不规律，大鱼大肉，吃得很少。吃得太多，就容易出油。所以在饮食方面，我们要少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。让自己每天吃对的食物。—
2、洗头方式
头发爱出油还脱发除了与自身的习惯有关，也和我们洗头方式有关。有的人喜欢直接用洗发水冲洗，这样会刺激头皮分泌油脂，使头皮油脂分泌更旺盛，造成头皮油腻。也有的人喜欢用毛巾将头皮上的水蒸气打湿后擦拭，但这样会使皮肤干燥，皮肤过于干燥，就会产生皮脂腺分泌功能下降，导致头皮出现油脂过剩。所以很多人在洗头前会先用手指将头发梳顺再用清水冲洗，这虽然能起到清洁毛发灰尘的作用，但是过度清洗容易造成头发毛囊阻塞或造成脱发。所以在洗头前先将头发用温水清洗干净即可。
3、头皮清洁
油性皮肤经常熬夜、饮食不规律、精神压力大都会引起头皮分泌油脂，尤其是皮脂腺分泌更多，这些都是导致脱发的主要原因。所以，建议每天都要洗头发，一周两次就足够了。平时注意头发的清洁，避免用手去抓头皮。还要避免在洗头后马上使用护发素，洗完头之后要先用清水将头发冲洗干净。
4、选择合适的洗发水
我们在选择洗发水时，不要一味地追求去油效果，还要注意洗发水选择什么功效的，什么样功效的洗发水比较适合自己。现在市面上有很多比较控油、防脱以及滋润的洗发水，我们要根据自己情况来选择。如果你很爱出油，而且掉发很严重的话，你可以选择一款控油效果比较好的洗发水，如果你头皮非常不舒服，也可以选择防脱效果比较高的洗发水。因为它能够抑制油脂分泌，同时还能滋润头发和头皮。这种洗发水使用起来比较温和，而且不会刺激肌肤。很多朋友用了这款洗发水后说发质比以前好了许多。
【头发爱出油还脱发怎么办？头发爱出油还脱发可以天天洗吗？】5、用指腹按摩头皮
用指腹按摩头皮也能帮助我们促进血液循环，同时还能帮助我们去除头发上多余的油脂，促进头皮油脂分泌。我们可以用指腹按摩头皮3分钟，然后再用清水洗干净，让水分充分蒸发，再使用洗发水洗头，可以很好地控油哦。以上就是关于头发爱出油而且脱发的一些解决方法。我们在平时要多注意饮食，少吃一些辛辣刺激食物为好。