“春色满园关不住 ， 一枝红杏出墙来”叶绍翁描写春天的景色实在太美好了！在这美好的季节里我们也要注意保养好自己的身体 。一年之计在于春，春天可以说是一年四季中最重要的季节 。对于养生也是重要的 。
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我们都知道“民以食为天 ， 病从口入”这个道理 。春季是细菌病毒繁殖活力期 ， 稍不注意就会侵入人体导致发病 。春季养生的方法渠道有很多，在这里我主要介绍一下从饮食方面讲养生∶
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一、饮食要营养均衡，蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量，暴饮暴食 ， 避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常 。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季 。如果春季养生不当，便易伤肝气 。为适应季节气候的变化，保持人体健康 ， 在饮食调理上应当注意养肝为先 。
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二、对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物；而对于身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品 。同时，因为此时阳气上升容易伤阴 ， 因此要特别注意养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物 。
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三、春暖花开，万物复苏，一片欣欣向荣的景象，气候宜人，适合踏青出游，到野外放风筝，进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等 ， 保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力 。
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四、春天到来，各种绚丽的花朵都开放了，都是那么绚丽夺目 。田里的农民伯伯也开始耕种了 ， 没有风的春天，水是平平的，静静的 。这时候人们也要顺应自然界的规律，早睡早起 ， 起床后要全身放松，通过悠闲散步愉悦舒畅自己的心情 。努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达 ， 情绪上要保持乐观 。不要过分劳累，以免加重肝脏负担 。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静 。保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生 。
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关于春季养生的方法我就讲上面四点 。祝大家周末轻松愉快，每天都拥有一个好心情 。你的每一次关注、点赞、转发和评论对于我都是莫大的鼓励 。
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【春季养生要注意避免什么邪 春季养生要注意避免】俗话说春捂秋冻
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