孕三个月喝什么汤好孕期前三个月喝什么汤 _生活百科

孕早期，很多孕妈妈就开始增大营养，各种滋补汤类，认为一人吃，两人补，让宝宝长得更快。其实孕早期，胎儿生长速度比较慢，需要的热量和营养物质也比较少，所以不需要特殊的补给。
孕早期，饮食不必做太大的改变，但是要注意营养均衡，可以适当的多摄入一些富含蛋白质、卵磷脂、维生素的食物，因为早孕反应，可以喝一些营养清淡的汤类。
适合孕早期喝的汤：1.肉片粉丝汤

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原料：牛肉、粉丝、盐、料酒、淀粉、香油
做法：
1.将粉丝放入温水中，泡发；牛肉切薄片，加淀粉、料酒、盐拌均，腌制10分钟；
【孕三个月喝什么汤好孕期前三个月喝什么汤】2.锅中加适量清水，烧沸，放入牛肉片，略煮后放入粉丝，煮熟后放盐调味，淋上香油即可。
2.银耳羹

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原料：银耳、红枣、冰糖、核桃仁
做法：
1.银耳洗净，撕成小朵；红枣洗净；
2.将银耳放入锅中，加适量清水，用大火烧开，转小火煮30分钟，加入冰糖、稍煮；
3.加入红枣、核桃仁，烧煮即可。
银耳中含有多种营养成分，可以提高孕妈妈的免疫力。
3.紫菜鸡蛋汤

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原料：鸡蛋、虾皮、紫菜、盐、香油、葱花各适量
做法：
1.紫菜撕成小片，鸡蛋打散；
2.锅中倒入适量清水烧沸，放入虾皮略煮，再把鸡蛋液倒入搅拌成蛋花；
3.放入紫菜煮三分钟，出锅前放盐，淋上香油和葱花即可。
紫菜中铁、钙、铁含量高，孕妈妈可以常喝此汤。
怀孕前三个月，胎儿还非常娇嫩，一不小心就会流产，在饮食上建议以安胎方面的汤为主。
怀孕前三个月应该喝什么汤？
一，安胎鲤鱼粥
这道粥是用鲤鱼，糯米和苎麻根煮制而成，孕早期能起到安胎，止血，消肿的作用，这道粥清淡不腻口，营养丰富，对于孕妈妈来说是一道不错的菜哦！

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二，冬瓜鲈鱼汤
冬瓜具有一定的清热解暑功效，利尿，是孕妇消肿的佳品，鲈鱼富含脂肪，维生素，钙，磷，铁等多种营养成分，而且鲈鱼具有补肝肾，益脾胃，化痰止咳的功效，而且可以治胎动不安。也是适合孕早期的一道不错的汤。

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三，阿胶鸡汤
这道汤有养血安胎的功效，特别适合妊娠期食欲不振的孕妇食用，对习惯性流产，早产的女性有很好的保健功效。

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此外，在保胎的前三个月，要多吃含叶酸丰富的食物，菠菜是蔬菜里含叶酸最高的，每100克菠菜含叶酸35微克。
此外孕期前三个月多吃一些瓜果蔬菜类，清淡饮食，保持良好的情绪，安安全全的度过孕期前三个月。
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