男人长期做提肛运动有什么好处提肛运动对男性的好处 _生活百科

“提肛运动”又被称为动作之王！，就是一种规律性的自己控制提起肛门，再放松肛门的运动。每天做50次，长期坚持，对身体是大有裨益(这个成语用得好)的！都有哪些好处呢？且听小生给你道来！

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提肛运动的方法
此运动能够更好地关爱呵护“菊花”，让您轻松通畅！现现在人们每天忙于上班、赚钱、还房贷等。各种压力的扑面而来，特别是写字楼里的小白领及中年油腻男，运动的时间减少甚至没有，长期久坐不挪屁股。导致了人们的身体也逐渐变得不健康。所以“十男九痔”！患有痔疮，那真是苦不堪言，宛如菊花对上仙人掌！这主要是由于菊花周围的静脉出现血液不畅通导致。提肛运动就可以帮助“有痔男青年”促进菊花周围的静脉血流的顺畅，缓解疼痛，预防便秘出血。

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此运动能预防前列腺炎症，让你威风长存！说到“前列腺”，那可是很多男人心中的隐痛啊。不仅尿频、尿不尽、还容易在你侬我侬时状态不佳。在生活中，很多男人因为烟酒刺激，上班久坐或其他原因，使得身体抵抗力变差，下半身血液不循环，细菌繁殖在前列腺部位，导致男性患上了前列腺疾病。提肛运动，可以锻炼到前列腺，促进前列腺部位的血流，减少炎症的出现，可以预防前列腺疾病或其他器官的疾病。

其实提肛运动，不仅对男人健康诸多好处，对女人也有很多益处，下面说说对女人的好处。
防止女性排尿异常，避免公共场合的尴尬很多女性年纪大了之后，特别是生产之后，会出现咳嗽或是大声说话的时候，有漏尿的情况。其实就是人体衰老，女性盆腔下面的括约肌松弛，导致了出现这样的现象。这时如果经常做提肛运动，可以帮助锻炼到盆腔肌肉，帮助提高肌肉的控制力，帮助减少漏尿的异常现象。

帮助生产身材恢复，做个凹凸有致的辣妈一些女性在怀孕期间，由于身体里面出现的松弛素会导致盆腔部位的肌肉变松，子宫里面的羊水、胎儿等对女性盆腔也受到了一定的刺激。尤其是在分娩的时候，孩子出生，扩大了盆腔肌肉的空间。给女性身体带来一定的影响。提肛运动，可以帮助女性恢复盆底肌的情况，帮助预防子宫脱下来的现象。

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加速排毒代谢帮助减值减肥在进行提肛运动的时候，可以起到全身的血液循环，可以帮助人们提高身体的新陈代谢，帮助身体的能量与脂肪可以加快的消耗，可以起到预防肥胖，减脂的作用。还可以加快身体毒素的排出。避免毒素堆积在身体里面，增加患上疾病的几率。
小结：提肛运动虽然可以帮助我们收获这么多的好处，但是也要人们长期的坚持，以及生活方式的配合，才可以发挥它最大的效果。比如要做到改善长期作息不规律，经常熬夜的坏习惯。多喝水。多吃一些富含维生素的食物，如苹果、猕猴桃、芹菜、香蕉、胡萝卜等。使得身体更加健康！
【男人长期做提肛运动有什么好处提肛运动对男性的好处】怎么提？是用铁钩钩起倒挂在屋梁上吗？挂多久为好？有什么疗效？我也想知道呢！

男人长期做提肛运动有什么好处 提肛运动对男性的好处

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