空腹喝茉莉花茶好吗早上起来喝一杯茶对身体好吗 _生活百科

早起喝杯茶倒是没什么问题，但一定注意不要喝浓茶，最好是淡茶。早起喝杯水其实是很好的习惯，毕竟我们一夜都没喝过水，身体缺水严重，即便我们是睡着的状态，但细胞的代谢其实每分每秒都在继续，每分每秒都是消耗水分的，早起大量失水，及时补充水分能让身体代谢维持更积极的状态，也能让我们能更快清醒过来。
因为早起缺水，血液粘稠度较高，细胞外、血管外渗透压较高，血压也可能有所升高，喝杯水有助降低血液粘稠度，平稳血压，对健康有益，对于高血脂、高血压患者来说也有帮助。一杯水下肚还能对肠胃轻微刺激，起到“唤醒肠胃”的效果，肠胃蠕动起来，我们会更有食欲，一些早起完全没胃口的朋友可以试试习惯性早起补充水分；肠胃的蠕动也能提高便意，对于早起有排便习惯的朋友来说也有好处。

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不过早起喝的这杯水推荐清淡的饮品，如刚才提到的淡茶、淡蜂蜜水，蔬菜汤、白开水等都可以，咖啡、可乐、果汁、浓茶这些饮品不推荐，它们只能起到“反效果” ，让我们越来越口渴，这些饮品离子浓度较高，进一步升高血管外渗透压，让我们更口渴，血压更高。另外，茶叶本身也含有一些植酸、鞣酸、膳食纤维，咖啡因的含量不亚于咖啡，如果喝浓茶的话对胃肠粘膜会有较大刺激，造成肠胃状态不好，还可能有恶心呕吐、影响食欲的情况。一般老一辈就爱喝浓茶，尤其是绿浓茶，绿茶向来宣传有对三高有益的效果，并且有潜在预防三高的效果，所以深受中老年人群青睐，但的确不建议大家喝绿浓茶，绿茶中的鞣酸含量更加丰富，不仅对胃肠有刺激，还可能会抑制一些营养成分的吸收；长期过量喝浓茶，咖啡因摄入量过多，对部分人群也会有较大影响，还可能会对浓茶产生依赖。
【空腹喝茉莉花茶好吗早上起来喝一杯茶对身体好吗】那么，早起的这杯水要喝多少合适？也不用太多，200ml左右就足够了，温度适宜，不要太凉，也不要太烫，太凉的话对肠胃黏膜的刺激也较大，可能会造成肠胃不适，腹痛腹泻的问题，过烫对口腔和胃肠粘膜都有影响，如果长期都摄入温度较高的食物或饮品，还可能会增加诱发舌癌、食道癌的风险。
不建议早期空腹喝茶。
肠胃中无食物时，茶性直入肺脏，犹如“引狼入室” ，俗话所说的“不饮空腹茶”，也就是这个意思。
古人曰“空腹茶令人心慌”，特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，这是“不饮空腹茶”的又一原因。
另外，由于茶中咖啡碱的“空腹”作用，空腹饮茶会更加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克，于身体不利。

空腹喝茉莉花茶好吗 早上起来喝一杯茶对身体好吗

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