感觉生活好累、好压抑、没有希望 ， 可以从以下几个方面进行调节：
1.情绪调节：总是感觉生活好累、好压抑、没有希望，平时要注意情绪的调节，可以听音乐、看喜剧片等，对缓解压抑的情绪有很大的帮助 。
【活得好累好压抑怎么办？】2.保持充足的睡眠：保持充足的睡眠对缓解压抑的情绪也有很大的帮助 。
3.适量的运动：平时进行适量的运动 ， 有时间可以出去旅游，对缓解紧张、压抑的情绪也有很大的帮助 。
4.药物治疗：如果经常感到生活好累、好压抑、没有希望，严重影响正常的工作和生活，考虑是抑郁症引起的，除了情绪及生活习惯调理外，还需要配合药物治疗 ， 这需要及时到医院就诊 。
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