吃水果有哪些好处多吃水果有啥好处 _生活百科

不是。并不是所有水果都适合大量食用。过量食用会使人发胖某些水果对特定人群的健康也会产生威胁。
按《中国居民膳食指南》的推荐，每天吃水果的总量为100～200克，同时食用蔬菜300～400克。下面5种水果，吃多了对身体有害。
【吃水果有哪些好处多吃水果有啥好处】1.桃

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桃虽好吃，但不可以多吃，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

2.山楂

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山楂由于含有大量的维生素C和果酸等成分，食用过多会伤人中气。儿童处在换牙时期，如果经常大量食用山楂，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。
3.荔枝

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荔枝不可吃太多，否则可能会患上荔枝病。这种病若不及时救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更不应该多吃荔枝，会严重影响孩子的健康。

4.香蕉

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香蕉中含有较多的镁、钾元素。这些矿物质元素固然是身体所必需的，但是如果在短时间内一下子吃太多香蕉就会引起血液中镁、钾含量急剧增加造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
5.苹果

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苹果一般一天吃1～2个。如果过量吃苹果，会给身体带来弊端。
原因如下：每百克苹果中含100毫克钾，含钠仅为14毫克。这说明苹果中钾与钠的比例过于悬殊，一天吃太多苹果不利于心脏，肾脏的健康。特别是对于已经患有冠心?。?肾炎，糖尿病，心肌梗死的人更是加重了他们心脏和肾脏的负担。
吃水果也要有个度，你觉得呢？我是晓晓，希望我的回答能对你有所帮助。
每天摄取适量的水果不仅能补充每日身体所需的维生素，还能使皮肤变得晶莹剔透！当然，水果虽然好处多多，但还是需要注意摄入量，摄取过多很有可能会对身体造成负担哦。下面就列举一些对身体非常有益处的水果。

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1.草莓：富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘。

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2. 香蕉：富含钾和镁，是高血压患者的首选水果。香蕉种的泛酸等成分是人体的“开心激素” ，能减轻心理压力，解除忧郁。另外，香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便的作用。而且香蕉是低卡食品，特别适合正在减肥的人食用。

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3. 苹果：富含丰富的微量元素和维生素，是营养程度最高，最温和的水果。苹果含有较多的钾，多吃些苹果有利于平衡体内电解质。而且苹果会增加饱腹感，是很好的代餐食品，减肥人士必备哦。

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吃水果有哪些好处 多吃水果有啥好处

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