所以调理的根本都在健脾益气上，一般脾虚，显得瘦弱，就要用点健脾又有些补气补血作用的中药效果好些的 。多数都是思虑过多，每天运动量又少，久坐伤脾了，这个时候最好去看看中医辩证施治效果好些 ， 自己用点归脾丸、逍遥丸等，也会有些效果的 。
平时注意适量运动，不要吃肥甘厚味食物 ， 寒凉食物等，会伤到脾胃的 。吃点山药、红枣、银耳、扁豆等健脾食物会好些的 。
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